witam chcialem sobie zrobic tydzien regeneracji i czy moge brac przez ten czas dlaej xpanda czy lepjej nie i czy bedom jakies spadki wagowe i czy moge zaczoac swoj trening po regeneracji juz normalny czy cos inego
witam wczoraj dostalem bolu brzuchu w robocie w domu goraczki i dotego doszly wymioty wymeczylem sie masakrycznie.Dzisiaj juz jest dobrze tylko czuje oslabienie mysliscie zeby dac tydzien przerwy od silowni?
Czesc, od 2 tyg jem 4000kcal (zanim zaczalem tyle jesc wazylem 82kg, tydzien po 81.6 i dzisiaj 81.7) czy moge to uznac za moje zero kaloryczne? Waze sie zawsze po wizycie w toalecie.
Witam.A wiec niedlugo chcialbym zaczac hst ale nie rozumiem wszystkiego do konca.Wiec tydzien przed rozpoczeciez sprawdzamy maxy dla 15,10 i 5 powtorzen.Ale jak robic progresje ciezaru bo chyba 2 tygodnie nie bede cwiczyl tym samym ciezarem.
Witam Otóż chodzi o to ze byłem chory przez tydzien i brałem antybiotyk jutro ostatni dzień biore i tu moje pytanie czy moge jutro już zaczac brac kreatyne ?
waże 74kg ogólnie łącze sporty walki plus siłownia... czy boldenon w dawce 200mg tydzień nie zepsuje mi szybkości? ile kg średnio dał by jeśli był by stosowany przez 20tygodni??? da się na boldku ćwiczyć kondycje???
Witam mam pytanie czy gdy będę ćwiczył sztuki walki 3 lub 4 razy na tydzień do tego prztyje około 15 kg jest duża szansa że dojdzie do przerost mięśnia sercowego czy nikła i nie mam o co się martwić?
Witam, szybkie pytanie jak bijemy testa powiedzmy 500-600mg tygodniowo i wchodzimy na most 250mg tygodniowo testa przez 4 tyg to po moście ile test się wkręca mniej więcej przy dawkach 500mg tyg? Normalnie jest to 2-3 tydzień a tutaj po moście ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Już prawie tydzień mija od mojej diety na redukcje itp itd Macie jakąś stronę z dietetycznymi i zdrowymi przepisami kulinarnymi ? Bo już piersi z kurczaka w sreberku i dorsza mam trochę dość. Z góry dzięki! Pozdrawiam!
biegam codziennie po pół godziny na bieżni. tak już przez tydzień. jem normalnie śniadanie i obiad. a poźniej lekkie rzeczy do 18, a po jak jestem głodna to jabłko. czy ubędzie mi przez to coś mojej masy
Witam mam takie pytanie posiadam opakowanie kreatyny tylko ze termin waznosci konczy sie za tydzien opakowanie jest orginalnie zamkniete czy bedzie mialo to jakis wplyw na dzialanie produktu ? z gory dziekuje za odpowiedz
Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć co jaki czas powinno się zmieniać plan lub wprowadzać w planie jakieś poprawki?? Na nowym planie ćwiczę drugi tydzień... A od listopada zaczynam brać suplementy (tak na marginesie).
kto mi powie jak.... koncze kuracje z propa mety i supery.. i zostalo mi jeszcze 1 tydzien i chcial bym teraz jakos dorzucic winstrol... jak to zrobij kiedy i ile i przez jaki czas...?? i czy sie oplaca??
Od jakiego ciężaru zacząć treningi? Na deloadzie robiłem z 50% mniejszym ciężarem niż zawsze. Deload trwał tydzień, 3 treningi tygodniowo, staż pół roku
Witam. Mam pytanie bo zazywam juz tydzien kreatyne i chciałbym dokupic sobie bcaa i białko jest to dobre rozwiazanie? czy lepiej zakupic wiecej białko ale bez bcaa?
1-14 500mg Test-E / tydzien 10-14 50mg stanozolol ED Do tego arimidex 25mg do kazdego strzalu tescia Na PCT mam jeszcze parę tabs arimidexu i tamoxifen
ile kosztuje wypożyczenie deski z wiązaniami na tydzien we włoszech.deska została mi skradziona w ubiegłym sezonie i nie wiem czy powinienem kupowac czy wypozyczac.jezdze tylko raz w roku na tydien ale umiejetnosci jakies mam.jacek
Witam.Co tydzień gdy cwicze na biceps na biceps zawsze w czasie treningu i potem caly czas bolą mnie nadgarstki.Co mam zrobić ? Mam usztywniacze na nadgarstki... , albo zmniejszyć obciązenie ?
Waze 64 kg.chce sie pozbyc okolo 10 kg.ale nie mamczasu na cwiczenia bo mam male dziecko,prosze o plan zywieniowy (na caly tydzien) ktory pomoze zrzucic mi kilka kilo,dodam ze sporo spacerujemy,z gory dziekuje.